一、行程概览与交通规划
出发地：安徽蚌埠怀远
核心目的地：湖南张家界武陵源区、永定区
建议时长：5天4晚
推荐交通：
1. 大交通：从怀远自驾或乘车至蚌埠南站，乘坐高铁至长沙南站（约4小时），转乘高铁或动车至张家界西站（约2.5小时）。亦可选择从合肥新桥机场直飞张家界荷花机场（航班需提前查询）。
2. 本地交通：张家界景区间建议乘坐旅游专线巴士或出租车，核心景区内需换乘环保车。
二、五日精华行程安排
第一天：抵达与适应
- 上午：从怀远出发，抵达张家界后入住武陵源区酒店。
- 下午：游览黄龙洞（喀斯特溶洞奇观）或宝峰湖（山水相映）。
- 晚上：观看《魅力湘西》民俗表演，体验土家文化。
第二天：武陵源核心——袁家界与天子山
- 上午：从武陵源标志门进入，乘百龙天梯直达袁家界，游览《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
- 下午：乘环保车至天子山，观赏御笔峰、仙女献花，徒步下山或索道返回。
- 傍晚：漫步溪布街，品尝三下锅、土家腊肉。
第三天：金鞭溪徒步与十里画廊
- 全天：沿金鞭溪徒步（约7.5公里），欣赏峡谷幽深、猕猴嬉戏；下午乘小火车游览十里画廊，观采药老人、三姐妹峰等奇石。
- 住宿建议：可换宿至张家界市区酒店，方便次日游览天门山。
第四天：天门山国家森林公园
- 上午：从市区乘天门山索道上山，体验玻璃栈道，观天门洞奇景。
- 下午：徒步鬼谷栈道，参观天门山寺，乘穿山自动扶梯返回。
- 晚上：品尝张家界市区夜市小吃（如草帽面、酸酢鱼）。
第五天：周边选择与返程
- 方案A：如有额外时间，可乘车前往凤凰古城（约3小时车程），感受沱江夜景。
- 方案B：直接从张家界西站乘高铁返程，或从荷花机场飞回。
三、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月），避开雨季与酷暑。
- 门票预订：天门山与武陵源门票需提前在官网或小程序实名预约。
- 装备建议：防滑登山鞋、轻便雨衣、防风外套及必备药品。
- 注意事项：山区天气多变，请及时关注预报；景区内请勿投喂野生动物。
此攻略兼顾自然奇观与人文体验，可根据自身体力灵活调整徒步强度。祝您在张家界邂逅一段峰林云海间的难忘旅程。